przed czy po

[...] suplementów prócz białka czasem do śniadania, bądź jako zastępnik posiłku "na szybko". Kiedyś, w sumie na początku mojej przygody z siłownią piłam BCAA, kreatynę, czasem przedtreningówki, łykałam glutaminę, witaminy na dzień i na noc, ale szczerze mówiąc nie wiem po co mi to było %-) Nie jestem jakoś za specjalnie zwolennikiem tych [...]

[...] w butelce i pudełku . A teraz czytam ze on wcale nie taki dobry mozna z głupiec :) Ale ciekawi mnie to co piszą w KIF kwieceń 2010 że przyjmowac na głodniaka 30 minut przed posiłkiem albo minimum 1 godzine po posiłku w [rzeciwnym wypadku zostanie on wykorzystany przez organizm jako paliwo czyli przerobiony na energie i niespełni swojego [...]

mówisz że bierzesz dawke po treningu....? ja bralem pol dawki na czczo i jedna przed treningiem :), A w DN pol dawki na czco i 6 godzi po..;P myslisz ze dobrze czy lepiej po treningu...?

[...] może i powinien zostać wykluczony) nie system !!!! A ruchy całkowicie sprzeczne z zasadami systemu ... cóż jeśli pomagają wygrać nie będąc w sprzeczności z zaakceptowanym przed walką regulaminem ... O strategii czy czy taktyce rozmawiać tu jednak nie będę ... Na tematy historyczne i odnośnie technik zawartych w yong chun sugeruję pogadać na [...]

[...] %-) czy ja dobrze zrozumiałem, że LTWT master (115 kg) wybrał sobie przeciwnika o wadze 80 kg? 0_o to już jest k***eńka żenujące. wstyd! jak napisalem wyzej WC to samoobrona przed napstnikiem a nie sport....w mma jest jak jest bo sa ograniczenia ze wzgledu na bezpieczenstwo...dlatego nie da sie zaadoptowac wszystkichich styli walki .....a w ringu [...]

bierz mydocalm po treningu, 150 tkę, jedną tabletkę. i jedną przed snem. powinno pomóc na bóle napięciowe kręgosłupa, dolnej czy górnej częsci. przed treningiem nie bierz. nie będzie działań nieporządanych, jeśli by jednak takowe wystąpiły, mam na myśli drżenie ciała nieostre widzenie czy bóle głowy ( najczęstsze działania nieporządane w przypadku [...]

[...] dzień luźniejszy trening, bo jak jest robota to się wystarczająco napompuje w pracy ;p 2. Wolne / 5x w tygodniu trening, priorytet silne i wytrzymałe ręce ( barki, triceps, przedramie, biceps) zawsze imponowało mi podciąganie ale od nie dawna przez wcześniejszą kontuzje zacząłem sie podciągać przed treningiem, sam trening 15 min rozgrzewki na [...]

a na czczo to znaczy ile przed sniadaniem? zawsze zaraz po treningu pilem gainera i bialko, teraz kre-alkalyn lykac po treningu po gainerze i bialku, czy przed?

[...] za skoki narciarskie w austriackiej federacji Toni Innauer, który uczestniczył w rozmowach między zawodnikami i trenerami po zawodach w Willingen. "Trener Lepistoe przedstawił szczegółowe kryteria nominacji skoczków do kadry na mistrzostwa świata. Omówił wyniki osiągane w dotychczasowych startach i zapoznał skoczków ze swoimi decyzjami. [...]

Hannawald: Jestem bardzo zadowolony Ekipa niemieckich skoczków ostatnie dni przed MŚ w narciarstwie klasycznym spędziła na zgrupowaniu w szwajcarskich St. Moritz. Z jego przebiegu bardzo zadowolony jest jeden z faworytów do medali Sven Hannawald. Sven Hannawald/fot. skispringen.com.pl "Jestem bardzo zadowolony. Oddaliśmy 15-20 skoków. [...]

Tajner: Adam jest w formie Na czwartkowym treningu przed sobotnimi zawodami MŚ na skoczni w Predazzo (K-120) dobrze spisywał się Adam Małysz. Nasz najlepszy skoczek raz był szósty i dwukrotnie trzeci. "Jestem zadowolony ze wszystkich trzech skoków Adama. Widać, że jest w formie. Myślę, że przerwa dobrze mu zrobiła. W drugiej i trzeciej [...]

[...] jaki typ budowy reprezentuje jaki %bf wzrokowo mogę mieć , co jest do poprawki , co mi radzicie teraz zrobić masa ?:) Dziękuje za wypowiedzi i pozdrawiam :) Wiek 21 Waga przed 88 teraz 78kg Wzrost 175 Staż treningowy od listopada 2015 Obwód ramienia przed 40cm teraz 37.5cm Obwód klatki przed 107 teraz 103 Obwód Pasa przed 100 teraz 89 [...]

[...] znajduje się ok. 45% RDI wit. C. Ja tam rano wrzucam owsiankę na orzechach + pestkach i ziarnach. Mocny carb loading nie jest konieczny codziennie, warto zrobić sobie zapasy przed jakimiś zawodami, ale na co dzień nie ma co szaleć. Węgle złożone są wystarczające moim zdaniem. Poza tym nikt tutaj nie demonizuje świeżych/mrożonych owoców. Najgorsze [...]

[...] (2razy w tygodnu plywam) na sprzet nie narzekam bo chodze do dobrze zaopatrzonej silowni. 5)Nie ma. 6)Jak w/w zadnych diet niestosowalem jadlem wszystko. Waze teraz 77kg a przed biegami i basenem wazylem 80kg ale niewedze zeby mi pupa zmalala albo brzuch mam wzrostu 173 chcialbym zrzucic wage do 70kg i od tej wagi budowac mase do 80kg a pozniej [...]

[...] w niedziele. Jesli pojdziesz do szkoly a zw. tylko z W-F bedziesz mial to postaraj sie zrealizowac plan niedzielny tak aby zaliczyc podana liczbe serii czyli zacznij cwiczyc przed szkola a pozniej po szkole do 22:00 gdzies z tym ze nie robisz serii max. czyli np. godz. 7:00 - 10 pompek takich jak beda na zaliczeniu + 10 pompek w podporze tylem + [...]

[...] wymienionych wypowiedziach nie jestem do końca pewien czy powinienem brać mitotropin. Nie choruje na żadne choroby nie mam nadciśnienia itp. Ćwicze już od około miesiąca, przed braniem mito (30 min na stacjonarnym rowerze, 2x 15: wyciskanie na bark, unoszenie ramion, rozpiętki, unoszenie przedramion, prostowanie przedramienia wszystko z [...]

[...] przysiadow nie robie jeszcze bo za ciezko to moze wplynac ale czy ciagi na lekko tylko ugietych nogach i przelozenie calej pracy na prostowniki nie wplynie negatywnie na to kolano? dodam ze ostatnio lekko probowalem 80kgx10 w kilu seriach i nic sie nie stalo nie mialem zadnego bólu czy cos. przed kontuzją rekord MC 200x1. proszę o odpowiedź ;)

[...] 10s przerwy, 2 powtórzenia - 20s itd. czy to metoda bardziej na wytrzymałość i mija się z nabieraniem siły, żeby później przejść na robienie w seriach po 6-8 powtórzeń z ciężarem? Czy lepszą metodą by było zatrzymanie się przed upadkiem np. po trzecim powtórzeniu i dać sobie 3 minuty przerwy? Zmieniony przez - Ootoris w dniu 2019-02-22 13:50:22

[...] bedzie sie nazywal po angielsku.Ogolnie to czuje sie napeczniala,mysle ze faktycznie to moze byc od hormonow,bo nie widze innej opcji regularnie waga idzie w gore,a brzuch przed @ wiekszy powinnam dostac moze jutro najpozniej we wtorek,albo wcale bo przy tych tabsach mozna nie miec i to niby jest oki.Miesiac temu mialam jeden dzien i to tak [...]

[...] jakos na plecy i kurna jeszcze niedawno 35kg bylo dla mnie spoko,wiec zaczelam od 45kg,ale nie moglam tego w dol pociagnac.Niesamowite jak sila szybko schodzi,juz kilka razy przed tem udalo mi sie 45kg sciagnac a dzis nic blokada.Przy tricepsie kurcze tez to samo,ostatnie cwiczenie i jakos ciezko mi szlo,ale ogolnie zadowolona jestem. aga ja [...]